| 芝士肉松暖心饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 432克 | 芝士肉松暖心饭团热量/卡路里862千卡 | |||
 热量862千卡，相当于刮掉油漆287分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士肉松暖心饭团的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、肉松（适量）、芝士（适量）
1/3. 准备材料（忽略碗里的模具…）
2/3. 米饭摊开加入肉松和芝士。然后搓成圆团即可。
3/3. 摆盘，最后微波炉再加热即可。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止烦、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津液、滋肝阴、滋阴等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、预防心血管疾病、补钙等功效；与鲈鱼、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士肉松暖心饭团热量862 千卡
- 脂肪32.8 克
- 蛋白质50.7 克
- 碳水化合物59.5 克
- 钠646.6 毫克
- 钙806 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾105 毫克