| 银牙与韭菜的约会热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 425克 | 银牙与韭菜的约会热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡，相当于干活165分钟消耗的热量...90 | |||||
银牙与韭菜的约会的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆芽（一盘）、韭菜（1把）、醋（适量）
1/5. 豆芽洗净，滤走豆壳，韭菜择洗干净，切段。
2/5. 起锅放油，油热后，放葱花爆香,放入豆芽，大火翻炒。
3/5. 放入一勺醋，拌匀。
4/5. 放入韭菜翻炒几下，放盐。
5/5. 放味精，关火出锅啦，口感酸酸咸咸脆脆哦。
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疲劳、防止牙龈出血、乌发等功效；可与榨菜、猪肚、韭菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、温中行气、补肾温阳等功效；可与绿豆芽、鲫鱼、豆腐搭配；与牛排、牛奶、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银牙与韭菜的约会热量247 千卡
- 脂肪1.26 克
- 蛋白质10.889999 克
- 碳水化合物24.8 克
- 钠570 毫克
- 钙116 毫克
- 铁6.74 毫克
- 钾775 毫克