| 冬瓜薏米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 猪骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 老姜 | 克 | 45千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1169克 | 冬瓜薏米排骨汤热量/卡路里1303千卡 | |||
 热量1303千卡，相当于做作业724分钟消耗的热量...108 | |||||
冬瓜薏米排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、猪骨（500克）、薏米（适量）、老姜（几片）
1/4. 薏米洗净后加温水泡2个小时
2/4. 排骨焯水
3/4. 冬瓜去皮切块
4/4. 先大火将薏米和排骨一起炖(记得加老姜和两粒大料)水开后小火炖2个小时就差不多好了。然后加冬瓜再炖半个小时就可以吃了。记得在盛汤的碗里放盐和味精。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、止烦闷、利尿消肿等功效；可与仔鸡、红枣、芡实搭配；与醋、海螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有强筋骨、健胃、止泻等功效；可与野葛、花旗参、茶树菇搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、护发、健脾胃等功效；可与猕猴桃、栗子、杨桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
老姜的热量41千卡（每100克）；具有驱散寒邪、活血驱寒、杀菌等功效；可与牛肉、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冬瓜薏米排骨汤热量1303 千卡
- 脂肪16.1 克
- 蛋白质54.5 克
- 碳水化合物80.5 克
- 钠20.3 毫克
- 钙77.3 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾338 毫克