| 豆腐肉丸子白菜船热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 517克 | 豆腐肉丸子白菜船热量/卡路里535千卡 | |||
 热量535千卡，相当于缝衣服357分钟消耗的热量...90 | |||||
豆腐肉丸子白菜船的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、北豆腐（1小块）、香菇（1朵）、葱（2根）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、料酒（适量）
1/4. 准备好原料，将瘦肉、香菇、葱剁碎，北豆腐也一样要切碎噢！
2/4. 在豆腐肉团中加入少量盐、生抽、老抽、料酒、胡椒粉，用手揉捏均匀
3/4. 在盘子上铺上白菜叶，将捏好的豆腐肉丸子码上去（摆盘也会影响整体效果的噢。^^）
4/4. 下锅蒸10分钟后关火再焖5分钟，拿出后淋上番茄酱。酸酸甜甜的豆腐肉丸子白菜船就可以享用咯！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、滋阴润燥、止消渴等功效；可与大白菜、鸡腿菇、圆白菜搭配；与龟、雪花梨、甘草相克，同食可能会引起不适；
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有解热毒、清热解毒、益中气等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆腐肉丸子白菜船热量535 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质28.4 克
- 碳水化合物5.7 克
- 钠64.7 毫克
- 钙170 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾430 毫克