| 苹果米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白粥 | 克 | 151千卡 | 56千卡 | 1克 | 0.7克 |
| 总量 | 270克 | 苹果米糊热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡，相当于晾衣服76分钟消耗的热量...120 | |||||
苹果米糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果#蛇果（半个）、白粥（3勺#平时的汤勺）
1/4. 我用了半个蛇果，如果宝宝饭量大，适量添加。
选用蛇果的原因是宝宝还小吃不了水果，蛇果是粉果，所以我买苹果都是选择买蛇果。
蛇果的营养价值高，宝宝也好消化。
2/4. 帮削好的苹果切小块放去蒸，大概5分钟。
我还放了两个奶香馒头，反正一起蒸只要5分钟就熟了。
也可以一起吃。
3/4. 三勺白粥和蒸熟的蛇果一起放入料理机搅拌，[额...忘记拍步骤了。]
4/4. 搅拌完就可以来吃了，浓浓的苹果香味。
食材功效信息
白粥的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津液、畅胃气、清肺等功效；
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营养信息
- 苹果米糊热量151 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物11.1 克
- 钠0.9 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克