| 梅干菜咸肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸肉 | 克 | 1560千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 虾皮 | 克 | 612千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 梅菜 | 克 | 876千卡 | 292千卡 | 6.6克 | 2克 |
| 总量 | 1100克 | 梅干菜咸肉饼热量/卡路里3048千卡 | |||
 热量3048千卡，相当于吃东西1524分钟消耗的热量...120 | |||||
梅干菜咸肉饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
咸肉（400克）、虾皮（400克）、艽菜（400克）、梅菜（300克）
1/5. 先挴干菜，虾皮用酒倒点腌着，把艽菜切粒，锅里加入咸肉炒出油，倒入梅干菜，虾皮，艽菜炒均匀，放点味道出锅！
2/5. 揉好面粉醒20分钟
3/5. 把面粉摘成拳头大小等份，把陷放入收口。
4/5. 按扁，撅成饼上平底锅煎，
5/5. 煎成金黄色即可，胖乎乎的，完成
食材功效信息
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、滋肝阴、生津液等功效；可与莲藕、西瓜、黑木耳搭配；与牛里脊、何首乌、明虾相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、增强体质、治疗高血压等功效；可与小白菜、豆腐、丝瓜搭配；与茶叶、橄榄、菠菜相克，同食可能会引起不适；
梅菜的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁；具有治咳嗽、解暑热、消积食等功效；与羊排 、羊舌、羊腩相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 梅干菜咸肉饼热量3048 千卡
- 脂肪40.2 克
- 蛋白质53.8 克
- 碳水化合物64.5 克
- 钠5253.3 毫克
- 钙1090 毫克
- 铁15.7 毫克
- 钾1004 毫克