| 温暖爽口的孜然莴苣鸡丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 888克 | 温暖爽口的孜然莴苣鸡丝热量/卡路里1122千卡 | |||
 热量1122千卡，相当于观鸟449分钟消耗的热量...150 | |||||
温暖爽口的孜然莴苣鸡丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
莴苣（1支）、鸡腿（1只）、盐 孜然粉 辣椒粉（少许）
1/9. 为什么会想到要做这道菜呢？
就是因为想吃鸡汤馄饨。
为了馄饨煮了一锅鸡汤，
为了喝鸡汤煮了一只鸡，
然后又不想全部吃白切鸡。
女人真是善变！
2/9. 切下一只大鸡腿！
这个鸡丝要鸡腿肉才嫩才好吃，
当然用鸡胸肉也没什么大问题。
泥萌不讲究我也没挑剔的哈哈哈。
3/9. 扒拉扒拉把鸡肉都撕下来。
4/9. 莴苣洗净。
5/9. 先切成片。
6/9. 再切成丝。
如果泥萌有高级的切丝器，
我不介意送我一个！
评论有小伙伴说莴苣用盐捏一下更爽脆，
泥萌可以试试呀！
7/9. 入油锅把莴苣翻炒至熟，
加盐加多多的孜然粉，好吃！
熟就好啦，不要太久，就不爽脆啦！
8/9. 把莴苣丝盛出，和鸡丝一起拌拌拌！
趁热拌啊让莴苣温暖小鸡肉。
9/9. 然后就可以开吃啦！
爱吃辣的可以放辣椒粉，
或者炒的时候放也行。
我不太能吃辣就少放点稍微吊吊鲜啦~
泥萌随意随意~
食材功效信息
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有促进消化、开通疏利、防癌等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、强筋骨、补精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 温暖爽口的孜然莴苣鸡丝热量1122 千卡
- 脂肪13.4 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠96 毫克
- 钙300 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾522 毫克