| 铁棍怀山排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 铁棍山药 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | 0.90克 | 0.10克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 726克 | 铁棍怀山排骨汤热量/卡路里1392千卡 | |||
 热量1392千卡，相当于越野滑雪99分钟消耗的热量...840 | |||||
铁棍怀山排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
铁棍山药（一根大概七八两）、排骨（一条）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 怀山削皮切小段,大概三厘米
2/4. 排骨洗净,去血水和骨碎末
3/4. 冷水下高压锅,大火煮开之后改小火,炖10分钟就OK了,
4/4. 减压后打开下盐和鸡精,一道美味的汤就做好了
食材功效信息
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有养肺、健脾益胃、帮助消化等功效；可与鸭腿、葡萄、小麦搭配；与鹿肉、猪肝、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补钙、滋阴等功效；可与冬瓜、海带、蘑菇搭配；与田螺、黄豆、甘草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 铁棍怀山排骨汤热量1392 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物15.1 克
- 钠50 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾385 毫克