| 水果粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 78千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 小米 | 克 | 18千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 25克 | 水果粥热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于乒乓球24分钟消耗的热量...240 | |||||
水果粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（20克）、小米（5克）、水果罐头（少许）、玉米碎（适量）
1/4. 把米泡一夜
2/4. 放水煮熟 小火
3/4. 放罐头均匀搅拌
4/4. 哦了
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、促进消化、养胃等功效；可与桂圆肉、板栗、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、养血、防止泛胃等功效；可与红糖、凉薯、黑豆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水果粥热量96 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物152.8 克
- 钠10.3 毫克
- 钙891 毫克
- 铁52.6 毫克
- 钾669 毫克