| 凉拌红薯丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 450克 | 凉拌红薯丝热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于上厕所331分钟消耗的热量...60 | |||||
凉拌红薯丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（两根）、小米椒（一个）、葱末醋生抽味精（适量）
1/5. 红薯去皮已经切丝。
2/5. 沸水中过一下出锅。
3/5. 放调料盐，味精，锅中放葱末，小米椒，生抽，醋炝油出锅，拌好即可。
4/5. 成品。
5/5. 开吃了。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、抗癌等功效；可与莲子、水芹菜、猪小排搭配；与香蕉、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有祛脂降压、胃肠胀气、健脾胃等功效；可与鳕鱼、小白菜、基围虾搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌红薯丝热量331 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物27.3 克
- 钠246.9 毫克
- 钙31 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾197 毫克