| 香肠蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 345千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 369克 | 香肠蛋炒饭热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于打猎89分钟消耗的热量...300 | |||||
香肠蛋炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（300克）、混合蔬菜（青豆、玉米、胡萝卜）（100克）、熟香肠（100克）、鸡蛋（1个）、食用油（1汤匙）、丘比沙拉酱（1.5汤匙）、葱花（1茶匙）、酱油（1/2茶匙）、黑胡椒（1/4茶匙）、盐（1/4茶匙）
1/4. 将米饭与丘比沙拉酱拌匀。
2/4. 待锅中水开后，放入综合蔬菜焯熟。
3/4. 火力调至中火，倒入油，加入鸡蛋，待蛋液没有完全凝结加入米饭翻炒均匀。
4/4. 向锅中加入香肠、混合蔬菜、葱花、酱油、黑胡椒和盐翻炒均匀即可。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、止烦、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、健脑益智等功效；可与干贝、青椒、基围虾搭配；与茶叶、鹅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠蛋炒饭热量444 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克