| 棒棒鸡色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 48千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 254克 | 棒棒鸡色拉热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于干活53分钟消耗的热量...90 | |||||
棒棒鸡色拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（60克）、黄瓜（1 根）、花生酱（1汤匙）、丘比香辣口味沙拉汁（3 汤匙）、芝麻（1 茶匙）、白糖（1茶匙）、生抽（1茶匙）
1/3. 把煮熟的鸡胸，手撕成丝备用。将黄瓜切丝备用。
2/3. 将花生酱放入小碗中，分次加入香辣口味沙拉汁搅拌均匀，再加入糖、生抽搅拌均匀。
3/3. 将黄瓜丝放入盘中，放上鸡丝，淋上酱汁，撒上熟芝麻即可享用。
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒消肿、抗肿瘤等功效；可与黑木耳、墨鱼、豆腐搭配；与西红柿、番茄、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 棒棒鸡色拉热量79 千卡
- 脂肪0.59 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物5.15 克
- 钠1044.9 毫克
- 钙28 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾418 毫克