| 白萝卜炖牛腩-无肉不欢热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛腩 | 克 | 849千卡 | 283千卡 | 32.21克 | 9.24克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 738克 | 白萝卜炖牛腩-无肉不欢热量/卡路里910千卡 | |||
 热量910千卡，相当于帆船运动303分钟消耗的热量...180 | |||||
白萝卜炖牛腩-无肉不欢的做法共16个步骤
食材主料/辅料
牛腩（300克）、白萝卜（1个）、桂皮（1块）、八角（2个）、香叶（3片）、生姜（5片）、小葱（3根）、酱油（10克）、老抽（2克）、盐（3克）、花生油（5克）
1/16. 所有材料准备好
2/16. 牛腩洗净切大块
3/16. 锅内注入水，选择蒸煮功能。水开后把牛腩放进去焯水后捞出来洗干净备用
4/16. 自动炒菜机选择炒菜功能，预热之后放油，把生姜、桂皮、八角、香叶、小葱头爆香
5/16. 洗干净的牛腩倒入锅内爆炒2分钟
6/16. 加入凉开水，没过牛腩即可
7/16. 分别加入酱油、老抽、盐，选择炖煮功能
8/16. 白萝卜削皮切滚刀状
9/16. 自动炒菜机显示剩余20分钟的时候加入白萝卜继续炖
10/16. 时间到了炒菜机会自动提示
11/16. 出锅前撒上小葱即可
12/16. 牛腩很劲道
13/16. 怎么吃都不够
14/16. 白萝卜清甜
15/16. 成品
16/16. 撰写制作步骤
食材功效信息
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、养血、补中益气等功效；可与南瓜、芹菜、土豆搭配；与红糖、白酒、橘子相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、利尿、促消化等功效；可与羊骨、糙米、香干搭配；与虫草、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 白萝卜炖牛腩-无肉不欢热量910 千卡
- 脂肪9.34 克
- 蛋白质33.31 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠68 毫克
- 钙44 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾534 毫克