食品级坤博砂锅，干烧急冷都不破的热量和减肥功效

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食品级坤博砂锅，干烧急冷都不破热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
红薯	克	300千卡	99千卡	1.1克	0.2克
总量	303克	食品级坤博砂锅，干烧急冷都不破热量/卡路里300千卡
热量300千卡，相当于砍柴50分钟消耗的热量...360

食品级坤博砂锅，干烧急冷都不破的做法共7个步骤

食材主料/辅料

红薯（2个）

1/7. 用坤博砂锅烤红薯和方法非常简单：
1．收到新的砂锅不要洗，用湿布擦擦就可以烤了。把锡纸放入砂锅紧贴砂锅底部和砂锅壁，锡纸要包住边缘，有利于水气排出，放入大小合适的架子

2/7. 红薯放在架子上面

3/7. 上炉开火

4/7. 先大火12－15分钟，然后关小火，再翻面(具体时间根据红薯大小自己掌握)。这时砂锅通体包括锅耳都很烫一定要带隔热手套，用夹子来翻。翻面后，再用中小火烤15分钟，然后关火，不要打开盖子，继续用砂锅的余热再焖10分钟，红薯就熟透了(充分利用砂锅的热能把红薯焖熟，避免烤焦)可以用筷子戳红薯判断是否已经熟透了。