| 蟹黄小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 98克 | 蟹黄小米粥热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡，相当于肚皮舞64分钟消耗的热量...270 | |||||
蟹黄小米粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小米（一把）、洪湖大闸蟹（2只）、姜丝（少许）
1/5. 将大闸蟹蒸熟
2/5. 将蟹黄蟹肉剥出来备用
3/5. 小米淘干净
4/5. 蟹黄蟹肉连同小米一起放汤盅里隔水蒸炖
5/5. 大约煲两个小时左右.完美出锅
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、滋阴、美容等功效；可与苦瓜、红枣、红糖搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、活血驱寒、助阳等功效；可与芥菜、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蟹黄小米粥热量287 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物82.7 克
- 钠19.2 毫克
- 钙68 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾284 毫克