| 新奥尔良烤鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 672克 | 新奥尔良烤鸡翅热量/卡路里1004千卡 | |||
 热量1004千卡，相当于开货车154分钟消耗的热量...390 | |||||
新奥尔良烤鸡翅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（10个）、腌肉料（35克）、清水（30克）、西兰花（适量）、珍珠柿子（适量）
1/3. 很简单，就两步，把奥尔良调料按照说明用凉水调好，水放一点就行了，因为鸡翅上也会有点水分。35克料，八两左右鸡翅，大概十个，正反面都划两刀，放冰箱腌三小时以上，能腌一宿8小时以上更好，这个菜不入味还不如不吃，赶时间的人就不要做了。
2/3. 第二步，腌好以后烤箱烤20分钟就行了，微波炉也可以。西兰花盐水烫好码盘，想放珍珠柿子今天没买着，配点西红柿，鹌鹑蛋，胡萝卜之类，码盘都很好看，孩子吃营养更均衡。
3/3. 近的
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、添髓、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、菊花、大蒜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强血管韧性、清热解渴等功效；可与金针菇、西红柿、鳕鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新奥尔良烤鸡翅热量1004 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物10.23 克
- 钠73.8 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾433 毫克