| 温中润气萝卜清汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 839克 | 温中润气萝卜清汤热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于山地车11分钟消耗的热量...498 | |||||
温中润气萝卜清汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（半个）、生抽（适量）、葱（适量）、香菜（可无）（适量）、胡椒粉（适量）、纯净水（适量）
1/11. 准备萝卜
2/11. 白萝卜洗净去皮
3/11. 切丝
4/11. 切葱花备用
5/11. 萝卜丝和葱在放入锅中
6/11. 加入没过萝卜的纯净水
7/11. 可以加入适量盐
大概中火熬二十五分钟
8/11. 关火，萝卜丝像图中的样子
这里可以加上香菜，不喜欢的朋友可以不加
9/11. 盛在碗里
10/11. 加入胡椒粉
11/11. 成品
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒生津、帮助消化、消食等功效；可与鸡肉、鲢鱼、鹅肉搭配；与黑木耳、熟地、雪梨相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、缓疲劳、降血压等功效；可与牛臀肉、膝圆牛肉、牛外脊搭配；与苦细叶生菜、苦菊、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有消痰解毒、温中下气、促进消化等功效；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 温中润气萝卜清汤热量93 千卡
- 脂肪9.3 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物73.73 克
- 钠76.4 毫克
- 钙688 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾624 毫克