| 甜心情人热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 法国面包 | 克 | 225千卡 | 265千卡 | 2克 | 1克 |
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | 12.58克 | 10.61克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 451克 | 甜心情人热量/卡路里427千卡 | |||
 热量427千卡，相当于风帆冲浪运动142分钟消耗的热量...180 | |||||
甜心情人的做法共3个步骤
食材主料/辅料
法国面包（1条）、吞拿鱼罐头（1罐）、熟鸡蛋（2粒）、西红柿（2粒）、红字牛奶（1汤匙）、大葱（半颗）、黄瓜丝（适量）、牛油（适量）
1/3. 把熟鸡蛋切成碎，备用
法国面包和西红柿切片，备用
吞拿弄碎，备用
大葱切成丁，备用。
2/3. 用一个稍微大的碗，把蛋，黄瓜丝，大葱碎，吞拿均匀的混在一起。加入红字牛奶，加美乃滋，混均匀。
3/3. 拿一片法国面包，涂上一层牛油，把一片西红柿放在牛油上面，然后把刚刚混合完毕的材料铺在上面，用芹菜点缀。完成。
食材功效信息
法国面包的热量265千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、降血压、养阴凉血等功效；可与鲫鱼、蜂蜜、福寿鱼搭配；与南瓜、海蟹、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜心情人热量427 千卡
- 脂肪11.81 克
- 蛋白质15.28 克
- 碳水化合物68.72 克
- 钠129 毫克
- 钙59.7 毫克
- 铁1.59 毫克
- 钾326 毫克