| 一锅出-冰糖蒸橙子水&盐蒸橙子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 619克 | 一锅出-冰糖蒸橙子水&盐蒸橙子热量/卡路里707千卡 | |||
 热量707千卡，相当于健身操152分钟消耗的热量...280 | |||||
一锅出-冰糖蒸橙子水&盐蒸橙子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
橙子（半个）、冰糖（适量）、水（适量）、盐（适量）
1/6. 橙子，盐，小苏打浸泡搓洗，一半去皮，因为要顿水喝，实在不敢带皮，现在的橙子大多打蜡，不是盐能洗下来的，煮水的话，蜡会溶入水的
2/6. 去皮的一半切片，加冰糖，少许水
3/6. 带皮的一面用叉子叉吃很多洞，表面少许抹盐，放入碗内，和刚才的橙子水一起上锅蒸二十分钟
4/6. 冰糖橙子，水倒出喝掉，吃橙肉，盐蒸橙子只吃肉，不吃皮
5/6. 橙子水
6/6. 盐蒸橙子
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、开胃下气、帮助消化等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、牛奶、槟榔相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、生津止渴、和胃润肺等功效；可与草莓、黑芝麻、莼菜搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、呵护咽喉、清污解毒等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一锅出-冰糖蒸橙子水&盐蒸橙子热量707 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质2.94 克
- 碳水化合物123.75 克
- 钠10036.7 毫克
- 钙122 毫克
- 铁4 毫克
- 钾192 毫克