| 蒜香蒸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 554克 | 蒜香蒸豆腐热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡，相当于改建房屋33分钟消耗的热量...330 | |||||
蒜香蒸豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（1盒）、丝瓜（少量）、豆腐末（少量）、蒜末（少量）、生抽（半勺）、蚝油（1小勺）、剁辣椒（少量）、盐（适量）、香菜（少量）
1/4. 豆腐取出冲洗干净。
2/4. 放入碟中，用刀切片。
3/4. 撒上丝瓜碎，锅内水开后入锅蒸10分钟取出。
4/4. 淋入调味酱，摆上香菜即可。
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、降低胆固醇、生津止渴等功效；可与羊骨、油菜、明虾搭配；与竹笋、菠菜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、清凉、凉血解毒等功效；可与海带、火腿、虾搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜香蒸豆腐热量182 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物7.66 克
- 钠9.4 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾234 毫克