| 笑脸珍珠丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 483克 | 笑脸珍珠丸子热量/卡路里785千卡 | |||

1/8. 肉馅剁好,为省时间,我都是让肉贩帮我机器打的肉糜。有些人喜欢去超市或菜场买人家打好的碎肉,我强烈建议大家不要买,因为现在这个社会不良商贩太多,会把乱七八糟的肉都搅碎了卖,为了家人的健康,还是自己挑上放心肉搅碎比较安全!

2/8. 葱姜洗好切细末,越细越好哦!我家小盆友不爱吃葱姜,我剁碎了放进去他们就吃不出来了,也不能不放,葱姜可以起到去腥增香的作用。

3/8. 茭白也切碎,我也是临时决定放的茭白,本来肉馅和好打算做纯肉的,发现有点软,做出来的丸子会是扁扁的,想着茭白也是季节菜,有股清香味,家里也有,不如放进去一起做吧,有时候灵感就是这么来的,做出来的成品家人们都爱吃,一点不会油腻

4/8. 糯米提前一天泡发,我这个是两斤多的分量,没用完,剩下的我再考虑考虑明天怎么折腾吧

5/8. 葱姜末,打入一个鸡蛋,放入盐,鸡精,生抽,蒸鱼豉油,白胡椒粉拌匀

6/8. 再把切碎的茭白放入拌匀,顺时针方向搅拌哦

7/8. 肉馅挤成丸子状,放入糯米里滚一圈放入蒸笼即可。做到最后肉馅没了,中间空着很难看,反正糯米还有好多,放入中间空白地方填满,做出眼睛嘴巴,这样就圆满了,为我的机智点赞吧!呵呵!不过告诉大家,中间的糯米蒸出来好硬,不好吃,没有肉丸上的糯米香,只能图个好看而已!

8/8. 当当当当,笑脸珍珠丸子出锅啦!蒸个15到20分钟左右就可以了,视丸子大小看时间。还等什么,看完赶紧做起来吧,做宴客菜也不错哦!
糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止虚汗、止汗、壮气提神等功效;可与香瓜、乌鸡、百合搭配;与仔鸡、莲子、苹果相克,同食可能会引起不适;
葱的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗菌、减肥、缓疲劳等功效;可与松蘑、牛肝菌、牛肉干搭配;与豆腐、腐竹、豆干相克,同食可能会引起不适;
茭白的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有减肥、解热毒、补虚健体等功效;可与猪肝、西红柿、牛肉搭配;与豆腐、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;