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笑脸珍珠丸子

笑脸珍珠丸子的热量和减肥功效

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笑脸珍珠丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糯米710千卡355千卡6.3克0.6克
12千卡31千卡1.7克0.2克
茭白63千卡26千卡1.2克0.2克
总量483笑脸珍珠丸子热量/卡路里785千卡
大提琴 热量785千卡,相当于大提琴392分钟消耗的热量...120

笑脸珍珠丸子的做法共8个步骤

食材主料/辅料

半肥半瘦腿肉(250克)、糯米(200克)、葱(适量)、茭白(一根)、姜(适量)
笑脸珍珠丸子的做法图解1

1/8. 肉馅剁好,为省时间,我都是让肉贩帮我机器打的肉糜。有些人喜欢去超市或菜场买人家打好的碎肉,我强烈建议大家不要买,因为现在这个社会不良商贩太多,会把乱七八糟的肉都搅碎了卖,为了家人的健康,还是自己挑上放心肉搅碎比较安全!

笑脸珍珠丸子的做法图解2

2/8. 葱姜洗好切细末,越细越好哦!我家小盆友不爱吃葱姜,我剁碎了放进去他们就吃不出来了,也不能不放,葱姜可以起到去腥增香的作用。

笑脸珍珠丸子的做法图解3

3/8. 茭白也切碎,我也是临时决定放的茭白,本来肉馅和好打算做纯肉的,发现有点软,做出来的丸子会是扁扁的,想着茭白也是季节菜,有股清香味,家里也有,不如放进去一起做吧,有时候灵感就是这么来的,做出来的成品家人们都爱吃,一点不会油腻

笑脸珍珠丸子的做法图解4

4/8. 糯米提前一天泡发,我这个是两斤多的分量,没用完,剩下的我再考虑考虑明天怎么折腾吧

笑脸珍珠丸子的做法图解5

5/8. 葱姜末,打入一个鸡蛋,放入盐,鸡精,生抽,蒸鱼豉油,白胡椒粉拌匀

笑脸珍珠丸子的做法图解6

6/8. 再把切碎的茭白放入拌匀,顺时针方向搅拌哦

笑脸珍珠丸子的做法图解7

7/8. 肉馅挤成丸子状,放入糯米里滚一圈放入蒸笼即可。做到最后肉馅没了,中间空着很难看,反正糯米还有好多,放入中间空白地方填满,做出眼睛嘴巴,这样就圆满了,为我的机智点赞吧!呵呵!不过告诉大家,中间的糯米蒸出来好硬,不好吃,没有肉丸上的糯米香,只能图个好看而已!

笑脸珍珠丸子的做法图解8

8/8. 当当当当,笑脸珍珠丸子出锅啦!蒸个15到20分钟左右就可以了,视丸子大小看时间。还等什么,看完赶紧做起来吧,做宴客菜也不错哦!

食材功效信息

糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止虚汗、止汗、壮气提神等功效;可与香瓜、乌鸡、百合搭配;与仔鸡、莲子、苹果相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗菌、减肥、缓疲劳等功效;可与松蘑、牛肝菌、牛肉干搭配;与豆腐、腐竹、豆干相克,同食可能会引起不适;

茭白的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有减肥、解热毒、补虚健体等功效;可与猪肝、西红柿、牛肉搭配;与豆腐、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 笑脸珍珠丸子热量785 千卡
  • 脂肪1 克
  • 蛋白质9.2 克
  • 碳水化合物91.5 克
  • 25.8 毫克
  • 33 毫克
  • 3.4 毫克
  • 425 毫克

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