橙汁冬瓜的热量和减肥功效

1/12. 挑选一个小一点的毛冬瓜，挑选的时候一定小心刺，不要扎到手。

2/12. 把皮削掉，把籽儿去掉，洗干净待用。

3/12. 把冬瓜切成大小均匀的小条，不要太厚不然味道就很难进去了。然后放进开水里面煮大概一分钟，不要煮时间太长不要让冬瓜条变软。

4/12. 这步是很重要的，就是把煮好的冬瓜放进冰凉的水里面拔上10分钟，这样冬瓜就会变脆。

5/12. 3勺果珍用80°的水冲开，不用太多水，冲一小碗就可以了，口味根据个人，如果喜欢舔的就浓一些。

6/12. 然后将冲好的果珍放进锅里面大火煮，不停的搅拌，煮到气泡变绸。

7/12. 因为我不想等果珍自然变凉，所以就把提前冻好的冰块放进果珍里面，让其迅速变凉。

8/12. 把凉透的果珍放进保鲜盒，然后将拔好的冬瓜条浸在果真里面，盖严盖子。

9/12. 放进冰箱24小时，接下来就是等待美味出现啦。

10/12. 根据自己的喜好，可以无限制的创意摆盘，享受美味。这个是搭配了小西红柿！

11/12. 这个是搭配了小水萝卜！