| 榨菜丝炒蚕豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚕豆 | 克 | 1606千卡 | 338千卡 | 21.6克 | 1克 |
| 总量 | 475克 | 榨菜丝炒蚕豆热量/卡路里1606千卡 | |||
 热量1606千卡，相当于做头发1606分钟消耗的热量...60 | |||||
榨菜丝炒蚕豆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
蚕豆（475克）、榨菜丝（60克）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/10. 材料：蚕豆
2/10. 榨菜丝
3/10. 将蚕豆剥壳淘洗一下，待用。
4/10. 烧锅倒油烧热，下入淘洗好的蚕豆翻炒翻炒。
5/10. 随后，加适量的水煮开、煮至蚕豆断生。
6/10. 接着，合入榨菜丝翻炒翻炒。
7/10. 然后，加少许盐。
8/10. 加少许鸡精。
9/10. 调味炒匀，即可。
10/10. 盛出，装盘。
食材功效信息
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有抗癌、促进骨骼生长、止血等功效；可与枸杞、枸杞子、白菜搭配；与冬笋、扇贝、海螺 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榨菜丝炒蚕豆热量1606 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物61.5 克
- 钠86 毫克
- 钙31 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾1117 毫克