| 红糖糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 911克 | 红糖糯米藕热量/卡路里2348千卡 | |||
 热量2348千卡，相当于越野摩托587分钟消耗的热量...240 | |||||
红糖糯米藕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
莲藕（1节）、红糖（3大勺）、糯米（半杯）、冰糖（1大块）
1/2. 一节小莲藕 削皮 洗干净
把糯米塞进莲藕孔内 一定要塞满塞紧 然后把之前切下的莲藕盖上 把牙签固定盖子（没有牙签 我用针代替
2/2. 切好 把糖浇上就能吃了
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、止泻、清热等功效；可与鳝鱼、猪小排、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、活血化淤、温胃驱寒等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米面搭配；与牛排、牛里脊、肥牛相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、健脾暖胃、延年益寿等功效；可与香瓜、红豆、莲藕搭配；与苹果、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、清热除火、补中益气等功效；可与香蕉、鸭梨、五味子搭配；
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营养信息
- 红糖糯米藕热量2348 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物294.33 克
- 钠70.7 毫克
- 钙225 毫克
- 铁6.26 毫克
- 钾933 毫克