| 养生红枣雪梨盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 639克 | 养生红枣雪梨盅热量/卡路里1204千卡 | |||
 热量1204千卡，相当于骑摩托车482分钟消耗的热量...150 | |||||
养生红枣雪梨盅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、红枣（一抆）、冰糖（适量）
1/6. 准备一个雪梨~~
2/6. 先把上部切下来当盖，再把梨核挖去。
3/6. 红枣切成小块。
4/6. 把冰糖和红枣放入盅中。
再隔水蒸30分，闷10分钟。
5/6. 激动人心的时刻~~
6/6. OK
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、利尿通便、抗癌等功效；可与百合、银耳、核桃搭配；与梭子蟹、青蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、提高免疫力、补益脾胃等功效；可与白菜、小麦、鹿茸搭配；与黄瓜、虾皮、玄参相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、养阴生津、清热除火等功效；可与黑芝麻、银杏、草莓搭配；
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营养信息
- 养生红枣雪梨盅热量1204 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物187.3 克
- 钠10.3 毫克
- 钙99 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾570 毫克