| 香蕉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 493克 | 香蕉松饼热量/卡路里1149千卡 | |||
 热量1149千卡，相当于打鼓287分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉松饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1个）、鸡蛋（1个）、高筋面粉（3勺）、焦糖酱或蜂蜜（随意）
1/9. 准备一只鸡蛋一个香蕉
2/9. 把香蕉、鸡蛋、面粉放放料理机
3/9. 打成这样的糊状
4/9. 平底锅刷点油
5/9. 再用厨房用纸擦去
6/9. 倒入糊，煎至金黄
7/9. 然后翻面再煎30秒
8/9. 可以出锅了
9/9. 淋上焦糖酱或者蜂蜜，就可以开动啦
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、治疗便秘、预防便秘等功效；可与国光苹果、牛奶、燕麦片搭配；与芋头、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、清热解毒等功效；可与苋菜、香椿、辣椒搭配；与豆奶、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉松饼热量1149 千卡
- 脂肪11.5 克
- 蛋白质25.65 克
- 碳水化合物96.09 克
- 钠145 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克