| 微波炉烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 微波炉烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于登山摩托35分钟消耗的热量...510 | |||||
微波炉烤红薯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、厨房纸巾（1张）
1/6. 将红薯洗净，不用擦干。
2/6. 用厨房纸巾包好。没有厨房纸巾，用卫生纸也是一样的啊！
3/6. 将手淋湿，在纸上轻拍，直到把纸全部打湿。
4/6. 放入微波炉高火加热5分钟，翻个身后再继续高火5分钟，直至红薯表面变软。
5/6. 撕下纸巾，看到红薯熟透了。
6/6. 切开看看～
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抗衰老、防癌等功效；可与米面、莲子、水芹菜搭配；与柿子、鸡翅、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克