| 红枣姜糖奶,漂亮分层热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 400克 | 红枣姜糖奶,漂亮分层热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于午睡385分钟消耗的热量...48 | |||||
红枣姜糖奶,漂亮分层的做法共11个步骤
食材主料/辅料
红糖（50克）、姜块（味道不浓可多加）（20克）、若羌枣（10个）、纯牛奶（200克）、水（150克）
1/11. 牛奶加热上备用。
2/11. 若羌枣10g备用，这种枣比较小，如果是和田可以少放！
3/11. 去掉核备用。
4/11. 准备姜20g，不讨厌口感的可翻倍，味道不是很浓~
5/11. 料理机加150g水，放入姜打碎，成姜水。
然后用滤网过滤，姜容和姜水分开，姜水留用，姜蓉自行处理，我直接扔掉，如果有好的利用方法请留言告诉我~
6/11. 把姜水放到料理机，红枣放入在打碎。
7/11. 在过滤一次，分开红枣水和红枣容，红枣容可以留用蒸馒头~
如果红枣蓉不打算要，可以姜和红枣一起处理，可以节省一个料理环节~
红枣姜汤放入红糖，小火煮开（注意是小火），喜欢浓稠的可以多煮一会。
8/11. 热奶先倒入杯中，杯里放一把勺子，枣姜汤通过勺缓冲在留入杯子。
9/11. 然后就会有漂亮的分层！
喝前摇一摇，这是什么的广告，侵权了~
10/11. 如果是先放红糖水在到牛奶是这样的。
喝前摇一摇就~
11/11. 不要求有飘层的，就红糖水和牛奶一起煮就更简便了~
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、缓中止痛、温胃驱寒等功效；可与姜、黑豆、小米搭配；与牛肉、松花蛋、竹笋相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美白、养颜等功效；可与木瓜、蜂蜜、桃搭配；与桔子、香椿、橙子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红枣姜糖奶,漂亮分层热量308 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物101.3 克
- 钠58.2 毫克
- 钙254 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾409 毫克