| 葵花籽黑豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 273千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 葵花籽 | 克 | 121千卡 | 606千卡 | 19.1克 | 49.9克 |
| 总量 | 100克 | 葵花籽黑豆浆热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡，相当于芭蕾舞82分钟消耗的热量...288 | |||||
葵花籽黑豆浆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑豆（80克）、葵花籽（20克）、水（1000毫升）
1/6. 原料。
2/6. 将葵花籽仁放入破壁料理机。
3/6. 放入黑豆.
4/6. 加适量清水。
5/6. 启动豆浆功能。
6/6. 成品。
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、治疗便秘、预防便秘等功效；可与黑芝麻、红糖、牛奶搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
葵花籽的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防衰老、提高免疫力、预防动脉硬化等功效；与咸黄瓜、小黄瓜、迷你黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葵花籽黑豆浆热量394 千卡
- 脂肪51.32 克
- 蛋白质40.7 克
- 碳水化合物81.46 克
- 钠10 毫克
- 钙238 毫克
- 铁7.92 毫克
- 钾2030 毫克