| 芝士土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 芝士土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于办公室工作150分钟消耗的热量...90 | |||||
芝士土豆泥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）
1/2. 土豆对半切，下锅煮熟。挖出土豆泥，加入黄油、芝士、细糖、牛奶搅拌均匀。将拌好的土豆泥填入土豆壳，若想高逼格，请在表层刷蛋液、刷蛋液、刷蛋液。最后撒上芝士碎！
2/2. 烤箱160°约二十分钟。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、调中、减肥等功效；可与牛腩、牛里脊、黄瓜搭配；与香雀、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克