| 苹果橙汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 600克 | 苹果橙汁热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于转呼啦圈60分钟消耗的热量...300 | |||||
苹果橙汁的做法共12个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、橙子（1个）、清柠（2片）
1/12. 苹果、橙子一比一的比例，每个大约250克
2/12. 橙子切块
3/12. 切块后很容易撕掉橙皮，把白皮也撕去
4/12. 青柠切片去皮去籽
5/12. 苹果刮皮切块
6/12. 启动原汁机，先放入橙子到榨汁机，先放苹果会氧化，出汁口关闭
7/12. 橙子放完后放入清柠入原汁机
8/12. 最后把苹果放入原汁机
9/12. 全部榨完汁后打开出汁口，把果汁放出来
10/12. 倒入漂亮的杯子慢慢享用吧
11/12. 颜色也很美哒
12/12. 营养美味
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与番茄、鱼肉、青鱼搭配；与沙丁鱼、鹅肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、止渴、消积食等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、河蚌、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果橙汁热量298 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质1.14 克
- 碳水化合物25.25 克
- 钠3.6 毫克
- 钙44 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾300 毫克