| Kingbow的超级烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | Kingbow的超级烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于剪指甲300分钟消耗的热量...60 | |||||
Kingbow的超级烤红薯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（4个）、锡纸（1张）
1/7. 坤博食品级砂锅，干烧急冷都不破！首次使用，不用养锅，直接用干抹布轻轻一擦就可以开烤了。
2/7. 坤博砂锅里放一个蒸架。
3/7. 准备足够大小的锡纸备用
4/7. 将洗净擦干的红薯放入铺好锡纸的烤锅内（锡纸要延展到锅外来以免滴水到锅里）。
5/7. 加盖，开大火烧15分钟。
6/7. 将红薯翻面，转中小火烤15分钟，关火后焖15分钟。
7/7. 开盖取出烤好的红薯就可以开吃啦！砂锅里面非常干净，没有任何油脂或杂质，用厨房纸轻擦一下就可以收起来了。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、瘦身、抗癌等功效；可与猪排、排骨、米面搭配；与燕麦、鸡蛋、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- Kingbow的超级烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克