| 燕麦炸香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 总量 | 331克 | 燕麦炸香蕉热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于坐飞机596分钟消耗的热量...60 | |||||
燕麦炸香蕉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、生分（淀粉）（适量）、鸡蛋（适量）、燕麦片（适量）
1/9. 准备材料
2/9. 打散鸡蛋
3/9. 香蕉去皮，切段
4/9. 裹一层薄薄的生粉
5/9. 裹上一层鸡蛋液
6/9. 再裹一层燕麦片，尽量全部紧贴香蕉，这样炸的时候燕麦片才会粘在香蕉上
7/9. 小火慢炸，炸到两面金黄就可以出锅，用厨房纸吸去油，表面不烫就给小宝贝吃吧
8/9. 成品渣图
9/9. 香
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、治热病烦渴、清热等功效；可与川贝母、燕麦、苹果搭配；与西瓜、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、润肺利咽等功效；可与桂圆肉、桂圆、丝瓜搭配；与消炎片、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治便秘、减肥、治疗便秘等功效；可与冬菇、黄豆、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦炸香蕉热量596 千卡
- 脂肪17.84 克
- 蛋白质26.72 克
- 碳水化合物93.21 克
- 钠147 毫克
- 钙768 毫克
- 铁53.26 毫克
- 钾916 毫克