| 豆豉蒜香空心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 408克 | 豆豉蒜香空心菜热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡，相当于扭腰34分钟消耗的热量...356 | |||||
豆豉蒜香空心菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
空心菜（适量）、豆豉（适量）、大蒜（适量）、辣椒干（适量）、盐（适量）
1/3. 把才折好~洗净~
2/3. 放入油~大蒜~辣椒干~豆鼓~爆香~放入空心菜爆炒~
3/3. 出锅放些许耗油即可~
食材功效信息
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降脂减肥、凉血排毒、美容等功效；可与彩椒、尖椒、橄榄菜搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有感冒头痛、发汗解表、伤寒寒热等功效；可与鸭肉、鸭翅、大葱搭配；
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营养信息
- 豆豉蒜香空心菜热量203 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质26.2 克
- 碳水化合物42.6 克
- 钠358.1 毫克
- 钙128 毫克
- 铁6 毫克
- 钾958 毫克