| 糖油粑粑 简易版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 129克 | 糖油粑粑 简易版热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于摆桌子184分钟消耗的热量...150 | |||||
糖油粑粑 简易版的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糍粑或糯米粉（两个）、红糖（一勺）、炼奶（可有可无）
1/6. 爸爸自己做的糍粑，冻冰箱可以放更久。糯米到零度就生了，所以要多煮一下
2/6. 热锅，少量油煎至糍粑两面金黄即可。熟没熟不是很重要，等下要煮。
3/6. 红糖一大勺，看你是否爱吃甜的，可以多加点
4/6. 加大半碗开水化开
5/6. 红糖水倒入煎好的糍粑锅里，煮至糍粑软糯。大概10分钟。看汤汁浓稠了就关火
6/6. 我用的老红糖块，不是很甜。加了一点炼奶，别用一番风味
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、活血化淤、益气补血等功效；可与黑豆、小米、姜搭配；与牛里脊、牛腩、姜相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 糖油粑粑 简易版热量459 千卡
- 脂肪8.7 克
- 蛋白质8.11 克
- 碳水化合物151.2 克
- 钠148 毫克
- 钙434 毫克
- 铁1.39 毫克
- 钾671 毫克