| 奶香烙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 163克 | 奶香烙饼热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于压腿119分钟消耗的热量...150 | |||||
奶香烙饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1枚）、火腿肠（2根）、面粉（200克）、牛奶（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、花生油（适量）
1/12. 准备材料：圆葱和火腿肠切粒。
2/12. 面粉加鸡蛋、盐拌匀。
3/12. 加入适量牛奶顺时针搅拌。
4/12. 慢慢加入牛奶搅拌成面糊。
5/12. 加入圆葱和火腿肠粒。
6/12. 拌匀。
7/12. 平底锅放入少许花生油。
8/12. 舀一勺面糊转动平底锅使面糊摊成面饼。
9/12. 烙至两面金黄。
10/12. 出锅。
11/12. 切块即可。
12/12. 装盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、润肺利咽等功效；可与香椿、牡蛎 、小米搭配；与豆奶、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、润燥、润肠胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶香烙饼热量298 千卡
- 脂肪19.91 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克