香煎鲽鱼猪肉蛋卷配蒜香蜂蜜汁的热量和减肥功效

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补脾、稀化痰液、预防肿癌等功效；可与鸡翅、三文鱼、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、增进食欲、清热利尿等功效；可与青蟹、黑木耳、百合搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与生菜、茼蒿、青椒搭配；与味精、柿子、豆奶相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防肿瘤、护肝、预防心脑血管疾病等功效；可与龙须菜、醋、玉米面搭配；与芒果、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、解热毒、补钙等功效；可与豆腐皮、莲藕、香芋搭配；与羊肝、杏仁、雪花梨相克，同食可能会引起不适；