| 五花肉蒸笋干菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1219千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 240克 | 五花肉蒸笋干菜热量/卡路里1219千卡 | |||
 热量1219千卡，相当于壁球102分钟消耗的热量...720 | |||||
五花肉蒸笋干菜的做法共17个步骤
食材主料/辅料
五花肉（240克）、笋干菜（40克）、姜片（适量）、料酒（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）
1/17. 材料：五花肉（已清洗）、姜片
2/17. 笋干菜（已泡发）
3/17. 将已清洗的五花肉，放在案板上切成片。
4/17. 放入盘中。
5/17. 随后，搁入姜片。
6/17. 加适量的料酒。
7/17. 加适量的老抽。
8/17. 加适量的盐。
9/17. 加适量的鸡精。
10/17. 调味拌匀，腌制1小时。
11/17. 接着，已泡发的笋干菜淘洗一下，放入盘中。
12/17. 然后，合入腌制好的五花肉。
13/17. 加适量的白糖。
14/17. 最后，放入蒸锅中。
15/17. 盖上盖，上蒸15分钟，即成。
16/17. 开盖、取出，就可以下饭饭去喽。。。
17/17. 开盖、取出，就可以下饭饭去喽。。。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补充蛋白质、止消渴等功效；可与大蒜、萝卜、南瓜搭配；与田螺、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉蒸笋干菜热量1219 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克
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