| 冰糖山楂水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 476克 | 冰糖山楂水热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡，相当于冲浪313分钟消耗的热量...108 | |||||
冰糖山楂水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
新鲜山楂（适量）、冰糖（适量）、纯净水（适量）
1/5. 挑选新鲜的山楂清洗干净。?
2/5. 用锅蒸5min-10min左右，蒸到山楂变软为宜。?
3/5. 去除山楂的根蒂和山楂核。（没图）
4/5. 盛满一锅水，将山楂皮儿倒入锅中熬煮30min－60min左右，倒入适当的冰糖（依个人口味放置）?
5/5. 晾凉之后即可装瓶，冰镇之后口感更佳。?
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、祛脂降压、解毒等功效；可与白果、草莓、银耳搭配；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 冰糖山楂水热量563 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克