| 抹茶绿豆浓浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 7千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 绿豆 | 克 | 26千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 燕麦片 | 克 | 20千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 总量 | 16克 | 抹茶绿豆浓浆热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于抛光地板18分钟消耗的热量...180 | |||||
抹茶绿豆浓浆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
抹茶粉（3克）、绿豆（8克）、燕麦片（5克）、湘西贡枣（2个）
1/3. 材料：泡好的绿豆、抹茶粉、燕麦片、湘西贡枣
2/3. 盖盖，按营养米糊键打
3/3. 成品图
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、抗辐射、降脂等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、厚肠胃、清暑益气等功效；可与西瓜、燕麦片、燕麦搭配；与冬虫夏草、鱼头、狗肉相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防便秘、延年益寿、补钙等功效；可与黄豆、香蕉、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶绿豆浓浆热量53 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质39.17 克
- 碳水化合物131.65 克
- 钠7.2 毫克
- 钙788 毫克
- 铁57.75 毫克
- 钾1207 毫克