| 韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 581克 | 韭菜盒子热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡，相当于修建房屋88分钟消耗的热量...330 | |||||
韭菜盒子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛肉（面一碗是发面哦）、韭菜（一把）
1/2. 里面放发酵粉白糖泡打十份
2/2. 面发好揪成一个小挤
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、补铁、强筋骨等功效；可与甘蔗、南瓜、葱搭配；与红糖、木耳菜、海螺相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、温中行气、补肾等功效；可与海虾、明虾、北极虾搭配；与蒜薹、牛里脊、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜盒子热量486 千卡
- 脂肪2.81 克
- 蛋白质29.559999 克
- 碳水化合物3.75 克
- 钠372.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁5.84 毫克
- 钾813 毫克