| 五彩蔬菜小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 荷兰豆 | 克 | 21千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 黑木耳 | 克 | 5千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 195克 | 五彩蔬菜小炒热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于粉刷22分钟消耗的热量...180 | |||||
五彩蔬菜小炒的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鲜百合（100克）、胡萝卜（半根）、荷兰豆（70克）、黑木耳（20克）、食盐（5克）、橄榄油（10克）
1/9. 木耳提前泡发，胡萝卜洗净切薄片，百合剥片洗净，荷兰豆去根蒂切菱片
2/9. 自动炒菜锅预热，加入调和油
3/9. 自动炒菜锅选择炒菜功能，把所有食材放入锅内
4/9. 加入调味盐
5/9. 程序结束后，就可以食用啦
6/9. 10分钟不用就炒好2个菜
7/9. 成品
8/9. 爽脆可口
9/9. 成品
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与草鱼、蜂蜜、鲈鱼搭配；与红枣、茄子、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、益脾和胃、治疗便秘等功效；可与蘑菇、虾仁、红糖搭配；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、止血止痛等功效；可与海蜇皮、芦荟、鱿鱼搭配；与红螺 、马肉、猪血相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五彩蔬菜小炒热量65 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质3.98 克
- 碳水化合物20.45 克
- 钠17.8 毫克
- 钙67 毫克
- 铁1.46 毫克
- 钾159 毫克