| 香烤五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 5080千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 1000克 | 香烤五花肉热量/卡路里5080千卡 | |||
 热量5080千卡，相当于乘双连雪橇726分钟消耗的热量...420 | |||||
香烤五花肉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
五花肉（1000克）、酱油（适量）、生抽（适量）、盐（2勺）、料酒（少许）、白糖（1勺）、黑胡椒粉（2克）、姜片（少许）
1/10. 五花肉清洗干净，切成大块
2/10. 根据口味倒入适量的酱油、生抽、盐、黑胡椒粉、料酒、白糖、姜片
3/10. 混合均匀，给肉扎几个洞，最好能用手帮助按摩入味儿；腌数个小时，能过夜更好；中途想起来就给肉翻几次身
4/10. 将腌好的肉放入空气炸锅的炸篮内，我家的五花肉是两顿量的，这次先来三块吧
5/10. 温度设定180度，时间35分钟，其中包括5分钟的预热时间；中途翻一次身
6/10. 时间到，拉出炸篮，香喷喷的
7/10. 切片食用
8/10. 好香
9/10. 好香
10/10. 肥而不腻，瘦而不柴，入味
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、润燥、补充蛋白质等功效；可与丝瓜、洋葱、萝卜搭配；与甘草、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香烤五花肉热量5080 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克