| 培根香肠法风烧饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 327克 | 培根香肠法风烧饼热量/卡路里1495千卡 | |||
 热量1495千卡，相当于滑水249分钟消耗的热量...360 | |||||
培根香肠法风烧饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
法式酥皮（两张）、培根（2条）、鸡蛋（1个）、德式香肠（3-5根）、黑胡椒（少许）、黑芝麻（少许）、橄榄油（1勺）
1/6. 酥皮解冻，刷蛋液撒少许黑芝麻。
2/6. 烤箱预热，175度，中层，上下火。
3/6. 烤制约15分钟，见酥皮发起，表面金黄即可取出。
4/6. 香肠解冻，放平底锅中加少许橄榄油煎黄。
5/6. 培根煎香，撒黑胡椒。
6/6. 装点出盘。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与玉米、紫菜、银鱼搭配；与田鸡、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增进食欲、祛腥提味等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有降血压、养血护肤、滋补养生等功效；可与香蕉、山药、糯米粉搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防辐射、防癌等功效；
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营养信息
- 培根香肠法风烧饼热量1495 千卡
- 脂肪196.89 克
- 蛋白质74.65 克
- 碳水化合物31.1 克
- 钠3358.3 毫克
- 钙905 毫克
- 铁27.24 毫克
- 钾1132 毫克