| 偷吃的小老鼠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 271克 | 偷吃的小老鼠热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡，相当于打拳击54分钟消耗的热量...720 | |||||
偷吃的小老鼠的做法共7个步骤
食材主料/辅料
吐司（两片）、玉米，火腿肠，青豆，越蔓梅，虾仁，胡萝卜（各适量）、鸡蛋（1个）、百吉福芝士片（1片）、海苔（一小片）
1/7. 昨天晚上烤的越蔓梅吐司。
2/7. 取一片放盘子里，后面又加了一片。
3/7. 取一片百吉福芝士片放上面，芝士片我用吸管戳了一些小孔。
4/7. 玉米，虾仁，胡萝卜和青豆炒熟，加几颗越蔓梅一起拌匀。
5/7. 将鸡蛋煮熟切两半，做成小老鼠的身体。
6/7. 火腿肠做它的耳朵，海苔剪出眼睛。耳朵我是用没煮的面条穿起来固定的。
7/7. 小老鼠做好了，吃之前烤箱再烤5分钟，或者微波炉一下，味道很棒哦！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、抗衰老、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与小米、百合、肥牛搭配；与地瓜、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；
百吉福芝士片的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 偷吃的小老鼠热量646 千卡
- 脂肪21.31 克
- 蛋白质50.76 克
- 碳水化合物97.12 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克