| 杏仁露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁 | 克 | 575千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 100克 | 杏仁露热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡，相当于滑板115分钟消耗的热量...300 | |||||
杏仁露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏仁（100克）、净水（750毫升）、牛奶（250毫升）、冰糖（30克）
1/5. 杏仁浸泡在清水里2个小时
2/5. 将浸泡好的杏仁倒入破壁机中
3/5. 依次倒入净水和牛奶
4/5. 根据个人喜好加入冰糖
5/5. 开启研磨加热模式开始研磨即可
食材功效信息
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有止咳、降血脂、滑肠等功效；可与白果、核桃、西洋菜搭配；与板栗、小米、猪肺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁露热量575 千卡
- 脂肪49.42 克
- 蛋白质21.22 克
- 碳水化合物21.67 克
- 钠1 毫克
- 钙264 毫克
- 铁3.72 毫克
- 钾705 毫克