| 芝士火腿汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 94克 | 芝士火腿汉堡热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于桑拿24分钟消耗的热量...240 | |||||
芝士火腿汉堡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面包胚（1个）、火腿（2片）、百吉福芝士片（2片）
1/3. 准备食材
2/3. 荷包蛋不用撒盐，面包分层切开
3/3. 夹入火腿，芝士片，鸡蛋即可
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与白菜、南瓜、萝卜搭配；与杏仁、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；
百吉福芝士片的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 芝士火腿汉堡热量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克