| 枣泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 395千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 673克 | 枣泥热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡，相当于壁球33分钟消耗的热量...720 | |||||
枣泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大枣（500克）、水（适量）
1/5. 大枣洗净去核，放入锅中加水至没过大枣煮大约十分钟。
2/5. 没多久水都吸进枣子了，煮到这个程度关火。
3/5. 把煮好的枣子加适量水放入破壁机打均匀。
4/5. 放入不粘锅中炒干即可。
5/5. 炒好的纯枣泥
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有可补气养血、促进睡眠、扩张血管等功效；可与南瓜、白菜、鹌鹑搭配；与银鱼、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 枣泥热量397 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物20.23 克
- 钠3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾250 毫克