| 白馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 332克 | 白馒头热量/卡路里1236千卡 | |||
 热量1236千卡，相当于盖屋顶206分钟消耗的热量...360 | |||||
白馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
干酵母（适量）、凉水（适量）、面粉（适量）、白砂糖（适量）
1/4. 干酵母用凉水泡化
2/4. 加入面粉混合一起，然后拿个碗倒扣二十分钟左右
3/4. 等到发酵到两倍后放去蒸
4/4. 蒸好了就拿出来吃吧
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、舒缓肝气、调味等功效；
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营养信息
- 白馒头热量1236 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物162.4 克
- 钠12.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克