| 盐烤秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 盐烤秋葵热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于读书48分钟消耗的热量...78 | |||||
盐烤秋葵的做法共5个步骤
食材主料/辅料
秋葵（200克）、粗海盐（适量）、橄榄油（适量）
1/5. 秋葵去蒂，但是不要切到肉，如图示。
2/5. 均匀的在秋葵身上刷上一层橄榄油。
3/5. 把粗海盐均匀铺在烤盘上。把刷好油的秋葵放在海盐上。一定要用粗盐，因为细盐很快会融化，烤出来秋葵会很咸。
4/5. 烤箱180度烤15分钟。拿出来，摆盘，这道盐烤秋葵就完成了。
5/5. 还可以沾点酱油什么的，很日式哦。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、消除疲劳、保护肝脏等功效；
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营养信息
- 盐烤秋葵热量62 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克